Hvernig á að vernda þig meðan á faraldrinum stendur?

Meðan á faraldri COVID-19 stóð, hefur orðið mest umhugsunarefni hvernig á að vernda sjálfan þig. Í fyrsta lagi er ljóst að aldraðir og fólk með alvarlega sjúkdóma eins og hjartasjúkdóma og lungnasjúkdóm eru í meiri hættu á alvarlegum fylgikvillum eftir að hafa smitast af COVID-19.

Til að læra að verja þig verður þú að skilja hvernig COVID-19 dreifist. Eins og stendur telja alþjóðlegir sérfræðingar og vísindarannsóknarstofnanir að vírusinn dreifist aðallega frá manni til manns. Náið samband við staðfesta eða grunaða sjúklinga; í öðru lagi, í gegnum öndunardropa sem framleiddir eru þegar sýktur hósta, hnerrar eða talar; Í þriðja lagi eru hendur venjulegs fólks í snertingu við mengaða hluti og munn, nef, augu osfrv., og þeir eru smitaðir af COVID-19.

Svo sem venjulegt fólk, hvernig getum við verndað okkur sjálf?
Í fyrsta lagi skaltu þvo hendurnar oft.
Þvoið með sápu og rennandi vatni í meira en 20 sekúndur. (Fyrir ítarleg handþvottaskref, vinsamlegast vísaðu í fyrri grein.) Ef sápa og vatn er ekki fáanlegt, þá geturðu einnig notað handhreinsiefni sem inniheldur að minnsta kosti 60% áfengi (eins og mælt er með af bandaríska CDC), svo að allir hlutar Hreinsa má hendurnar þangað til hún verður þurr.

Í öðru lagi skaltu vera með grímu.
Á opinberum stöðum ættu allir að vera með grímu, sérstaklega þegar krafist er náinna samskipta og samskipta. Við mælum með öruggri félagslegri fjarlægð 6 fet milli okkar og annarra, en þetta kemur ekki í staðinn fyrir grímur.
CDC í Bandaríkjunum mælir einnig með því að venjulegt fólk reyni að nota ekki grímur sem unnar eru fyrir læknisfólk. Til dæmis ætti N95, mjög mikilvægur hlutur, að vera áskilinn fyrir sjúkraliða og annað neyðarfólk.

Í þriðja lagi, gaum að heilsu þinni á hverjum degi.
Almennt séð stafar COVID-19 sýkingin af ákveðnum einkennum. Til dæmis, fyrir einkenni eins og hita, hósta, mæði eða þreytu, taktu líkamshita strax vera sýktur.

Sem eitt af grundvallar lífsmerkjum getur líkamshiti endurspeglað efnaskiptaástand líkamans og heilsufar. Með vísan til margra gerða á markaðnum, hentugasti kosturinn er enni sem ekki er snert á enni. Til að forðast villur við hitamælingu er það er nauðsynlegt að velja hágæða enni hitamæli. Til dæmis getur KIEYYUEL - KF-HW-001, innrautt háhraða próf, skynjað breytingar á líkamshita 0,1 ° C.

Eftirlit með breytingum á líkamshita á öllum tímum er mikilvæg leið til að vernda fjölskyldumeðlimi meðan á faraldrinum stendur.